게으르고 싶은 사람이 얼마나 될까요? 저부터도 부지런히 실행하는 사람이고자 하지만 그것은 생각일 뿐. 도대체 몸이 실행을 할 수가 없습니다. 그렇게 하루가 지나갈 때쯤이면 스스로에 대한 자책으로 괴로워지는 나날이고요. 저처럼 게으른 사람이 자기계발하는 방법에 대해 알아보았습니다. 1이라도 도움이 되길 희망합니다.
나는 왜 게으를까?
왜 게으른지에 대해서는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 일단은 간단하게 생각해보면, 게으른 이유는 보통 자신이 원하는 것을 얻기 위한 동기 부족일 가능성이 높습니다. 예를 들어, 자신이 게임을 좋아하고 게임을 하면서 즐거움을 느끼지만, 일상생활에서의 과제나 목표가 부족하거나 지루하게 느낄 때, 그 자신의 동기 부족으로 인해 게으름이 발생할 수 있습니다. 또한, 스트레스, 우울증, 불안증 등 정신적인 문제들도 게으름의 원인이 될 수 있습니다.
그러나 게으름을 극복하기 위해서는 먼저 자신이 원하는 것을 명확히 파악하고, 그것을 위한 목표를 설정하고 계획을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 자신의 능력과 가능성을 충분히 인정하고, 조금씩 나아가면서 습관으로 만들어 나가는 것이 좋습니다. 처음부터 완벽하게 해낼 수는 없으니 아주 작은 것부터 시도해 보세요. 그리고, 주변의 도움과 지원을 받는 것도 중요합니다. 자신만의 노력으로 극복하기 어려운 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 필요할 수 있습니다.
게으른 사람의 자기계발법
완전히 게으른 사람을 위한 자기 계발법은 다음과 같습니다.
1. 정말로 아주 작은 목표 설정
작은 목표를 설정하고, 그것을 달성하는 것으로 시작하세요. 예를 들어, 운동을 시작하려면 먼저 하루에 10분씩 걷기부터 시작할 수 있습니다.
2. 꾸준함을 습관화하라.
꾸준한 행동을 반복함으로써 습관이 형성됩니다. 습관이 형성되면 더 이상 의지력을 소모하지 않고도 행동할 수 있습니다.
3. 미니멀리즘도 답이다.
미니멀리즘을 적용하세요. 불필요한 물건을 줄이고, 정리정돈을 하면 생활환경이 깨끗해지고, 삶의 질이 높아집니다.
4. 잠재의식활용
동기부여를 위해 상상력을 발휘하세요. 자신이 원하는 상황이나 목표를 상상하면 동기부여를 얻을 수 있습니다.
5. 환경설정
지속적인 동기부여를 위해 동기부여 앱을 사용하세요. 다양한 종류의 동기부여 앱이 있으며, 자신에게 맞는 앱을 선택하여 사용하세요. 그 밖에도 지속적인 동기부여를 위한 환경을 설정하면 큰 도움이 됩니다.
위의 방법들로 조금씩 습관을 만들어 나가면서, 게으름을 극복하고 자기 계발을 이룰 수 있습니다.
지속적인 동기부여를 위하여 할 일
지속적인 동기부여를 유지하기 위해서는, 목표를 명확하게 설정하는 것이 중요합니다. 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세우는 것이 필요합니다. 또한, 단순한 목표보다는 작은 목표를 세우는 것이 더욱 효과적입니다. 작은 목표를 달성할 때마다 자신에게 작은 보상을 줌으로써, 자신의 성취감을 높일 수 있습니다.
또한, 자신의 목표를 위해 습관을 만들기 시작해야 합니다. 습관을 만들기 위해서는 일정한 시간과 장소를 정하고, 계획에 따라 반복적으로 행동하는 것이 중요합니다. 이를 통해 습관으로 만들어 나가면, 자신이 목표를 달성하는 것이 더욱 수월해집니다.
또한, 자신의 진척 상황을 파악하면서, 동료나 지인의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 상호 간의 서로 격려해 주는 환경을 만들어 나가는 것이 중요합니다. 또한, 자신의 목표를 달성하는 데 실패했을 때도 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 중요합니다. 자신에게 긍정적인 말을 하며, 자신의 노력을 인정하고 칭찬하는 것이 좋습니다.
이러한 방법들을 조합하여, 지속적인 동기부여를 유지할 수 있습니다. 하지만, 자신이 갖고 있는 문제가 심각하거나, 스트레스, 우울증 등 정신적인 문제라면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
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