미루는 습관을 극복하기 위한 10가지 방법
이미 미루는 게 습관이 되어버린 나와 당신에게 필요한 글
미루는 습관을 극복하기 위한 10가지 방법에 대해 알려드립니다.
아래는 미루는 습관을 극복하고 일을 완수하는 데 도움이 되는 10가지 입증된 팁입니다.
함께 잘 숙지하여 이 지긋지긋한 "미루는 습관"에서 벗어나 보도록 할까요?
1. 작게 시작하세요
하기 싫은 일 혹은 해야 할 일을 작게 아주 작게 잘게 쪼개세요.
이렇게 해야 위압감이 줄어들고 뭔가를 할 수 있는 의욕이 티끌만큼이라도 생겨나게 됩니다.
만만해야 시작하기 쉬워요.
2. 루틴을 만들어 봐요
아주 만만하고 쉬워 보이지만 매일 지속할 수 있는 루틴을 계획하고 실행해 보세요.
매일매일 행하더라도 "뭐가 달라지고 있지?"라며 자꾸 의심하게 됩니다.
그러나 "멈춤"은 절대 금물..
계속 루틴을 고수하며 진행해 나가다 보면 생산성을 높이는 습관을 들이는 데 큰 도움이 될 것입니다.
3. 동기 부여를 찾기
자신에게 동기를 부여하는 것이 과연 무엇인지? 찾아보세요.
어떤 걸 행했을 때 나에게 동기가 부여되고 움직이는 동력이 되는지를 반드시 생각하여 찾아보시길 바랍니다.
저 같은 경우엔 아무것도 하기 싫고 무기력할 땐 샤워, 머리 감기, 아무렇게나 걸쳐 입고 무작정 밖으로 나가 걷다 오기 등을 하고 나면 뭔가 동기부여됨을 느낍니다.
그리고 그날엔 무엇이든 한 가지 이상은 해내게 되더라고요.
각자에 맞는 동기부여를 찾아보시면 좋겠습니다.
이것은 보상 시스템에서 긍정적인 확언에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다.
4. 방해 요소를 제거하세요
작업 집중에 방해가 되는 방해 요소를 알아내어 제거해야 합니다.
알림을 끄거나 조용한 작업 공간을 찾는 것을 포함하여, 내가 속한 나쁜 환경을 개선하고 제거할 것은 제거해야만 해요.
저의 시간을 굉장히 잡아먹는 것 중의 하나였던 네이버 웹툰 -_-;;;; 그리하여 웹툰 어플과 네이버 앱까지 깡그리 삭제해 버리는 초강수를 두었고 그 효과는 아주 상당합니다.
절대 다시 기어들어가 앱을 깔면 안 돼욧... -_-;;;;;;;;
그래도 가끔 한 번씩은 봅니다만 쿨럭... (웹사이트로 찾아들어가는 기행을 -_-)
5. 명확한 목표를 설정하세요
각 작업에 대해 명확하고 구체적인 목표를 설정합니다.
구체적인 목표설정이 안 되어 있으면 생각만으로 그치는 경우가 대부분이에요.
명확한 목표설정이야말로 집중력을 유지하고 과제를 완료하려는 동기를 유지할 수 있습니다.
6. 플래너 이용을 권합니다
플래너를 이용하여 작업이나 공부 일정을 잡고 진행 상황을 추적합니다.
절대적으로!!! 기록만 해서는 안됩니다.
피드백 시간이 더 더 중요해요. 해낸 것과 해내지 못한 것, 그것은 왜 그래야만 했는지를 명확히 인지할 수 있어야 합니다.
이것은 당신이 궤도를 유지하고 미루는 것을 피하는 데 도움이 됩니다.
7. 좋은 파트너를 찾으세요
좋은 파트너 역시 좋은 환경설정일 수 있겠네요.
함께 으쌰으쌰 하는 파트너가 있다면 금상첨화겠지만, 내가 무언가를 선언하고 실행해 나가는 과정을 함께 인지하고 격려해 주는 파트너 역시 아주 훌륭합니다.
좋은 파트너를 반드시 찾으세요.
8. 완벽함이 아닌 매일의 발전에 초점을 맞추세요
아무리 작은 발전이라도 스스로에게 축하하고 격려해 주세요.
하루하루의 발전이 완벽하기란 어렵습니다. (우린 이제 막 시작했는걸요?)
그 과정의 조금의 발전과 성취라도 기꺼이 인정하고 축하해 주세요.
9. 휴식을 취하십시오
너무 열심히 내 달리다 보면 지쳐서 멈추게 됩니다.
저 역시 심한 번아웃을 종종 겪습니다 -_-;;;;
휴식을 취하며 재충전하는 시간 또한 필요합니다.(일주일에 적어도 하루쯤은 쉬어가기로 해요)
그래야 집중력을 유지하고 번아웃을 피하는 데 도움이 됩니다.
우리... 하루 이틀하고 멈출게 아니잖아요?
10. 그냥 시작하세요. 바로 지금 롸잇 나우!!!
그냥 시작하세요.
지나치게 많은 생각을 하지 마세요.
가장 어려운 것은 지금 바로 시작하는 것입니다.
롸잇나우!!!!
위의 미루는 습관을 극복하기 위한 10가지 방법을 실행하면 미루는 습관에서 벗어나 목표를 달성하는 데에 다가설 수 있습니다.
물론 쉽진 않습니다. 무엇이든 노력과 강력한 의지 없이는 변화를 이룰 수 없을 테니까요.
그렇지만 항상 오늘처럼 이렇게.. 기분 나쁘게 살 순 없잖아요?
우리 노력합시다.
그리고 함께 성공하기로 해요.
아잣 파이팅입니다.
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