간헐적단식2 간헐적 단식중 영양제 섭취 괜찮을까? 체중조절과 건강을 위해 간헐적 단식을 하려고 합니다. 그런데 여기서 궁금한 점!!! 영양제섭취는 어떻게 해야할까?입니다. 원래 주기적으로 먹는 영양제가 있는데 이걸 먹어야 하는지 말아야하는지 궁금해졌어요. 그래서 알아보았습니다. 간헐적 단식중 단식을 깨는 영양제와 복용가능한 영양제.. 함께 보실까요? 간헐적 단식에 먹으면 안되는 단식을 깨는 영양제는? 간헐적 단식중 영양제 섭취 괜찮을까?? 간헐적 단식이란? >> 간헐적 단식에 대해 알아봅니다 간헐적 단식은 식사와 금식을 번갈아 가며 일정 시간 동안 금식을 유지하는 것입니다. 간헐적 단식의 방법으로는 23:1, 16:8등의 방식이 있고 간헐적 단식을 시작하기 전에는 본인의 건강상태에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 기본구조 16시간 동안 금식하고 8시간 동.. 2024. 4. 12. 간헐적 단식은 무엇이며 어떻게 하면 좋을까? 간헐적 단식은 무엇이며 어떻게 하면 좋을까? 코로나 때문에 재택근무를 하다 보니 몸무게가 너무 늘고 있어요. 더 이상 안되겠다 싶어서 고른 다이어트 방법은 간헐적 단식입니다. 기왕 하게 되는 것 잘 알아보고 건강하게 해 보려 합니다. 그래서 알아보고 공부해 봅니다. 함께 보실까요 ^^* 간헐적 단식의 뜻은 무엇일까요? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 음식 섭취를 주기적으로 규제하여 일정 시간 동안 금식 상태를 유지하는 식습관입니다. 쉽게 말해, 특정 시간 동안은 음식을 섭취하지 않고, 일정 시간 동안에만 음식을 먹는 것입니다. 간헐적 단식에는 여러 종류가 있지만, 일반적으로는 일주일에 2~3일 동안 또는 하루에 16시간 동안 금식을 하고, 나머지 시간에는 보통 먹는 양을 조절하여 식.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음
