걷기1 겨울철 걷기 운동의 놀라운 효과 겨울철 걷기 운동의 놀라운 효과겨울철 걷기는 도전적으로 느껴질 수 있지만, 종종 간과되는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 기온이 떨어지면 많은 사람들이 실내에 머무르며 신체 활동이 줄어드는 경향이 있습니다. 그러나 추운 계절에도 걷기 습관을 유지하면 신체적, 정신적 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 1. 더 많은 칼로리 소모추운 날씨에서는 체온을 유지하기 위해 몸이 더 많은 에너지를 소비하게 되어, 걷기 운동 시 칼로리 소모가 증가합니다. 이는 체중 관리와 전반적인 체력 목표 달성에 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화규칙적인 겨울철 걷기는 면역 체계를 강화해 감기나 독감과 같은 계절성 질병에 걸릴 위험을 줄여줍니다. 또한 신선한 공기를 마시는 것은 실내 환경보다 세균 전파 위험을 낮춥니다. .. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
