깊은수면 부족1 깊은 렘수면 적정시간에 대해 알아봅니다. 잠을 잘 자려고 해 보는데도 깊은 렘수면 적정시간에 훨씬 못 미치고 아침에 일어나도 머리가 맑지 못한 나날들입니다. 여러분은 깊은 수면 잘 이루고 계신가요? 아무리 7~8시간을 자도 깊은 수면시간이 턱없이 부족하게 되면 여전히 피곤하며 머리가 무겁습니다. 어떡하면 깊은 수면을 이룰 수 있을까요? 늘 뻔한 말 같겠지만 결국 그것이 정답일 수 있으니 찬찬히 잘 읽어보며 내 생활에 잘 적용시켜 보면 좋겠습니다. 여태 내가 잔 것은 얕은 수면이었나? 깊은 렘수면이란? >> 깊은 수면이란? 깊은 수면은 우리 몸의 육체적 피로를 해소해 주고 떨어진 대사활동을 회복시키기 위한 휴식 상태에 들어가는 것을 말합니다. 수면은 크게 렘수면(REM sleep)과 비렘수면(non-REM sleep)으로 나뉘게 되는데요, 우리가.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음
