몸관리1 간헐적 단식은 무엇이며 어떻게 하면 좋을까? 간헐적 단식은 무엇이며 어떻게 하면 좋을까? 코로나 때문에 재택근무를 하다 보니 몸무게가 너무 늘고 있어요. 더 이상 안되겠다 싶어서 고른 다이어트 방법은 간헐적 단식입니다. 기왕 하게 되는 것 잘 알아보고 건강하게 해 보려 합니다. 그래서 알아보고 공부해 봅니다. 함께 보실까요 ^^* 간헐적 단식의 뜻은 무엇일까요? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 음식 섭취를 주기적으로 규제하여 일정 시간 동안 금식 상태를 유지하는 식습관입니다. 쉽게 말해, 특정 시간 동안은 음식을 섭취하지 않고, 일정 시간 동안에만 음식을 먹는 것입니다. 간헐적 단식에는 여러 종류가 있지만, 일반적으로는 일주일에 2~3일 동안 또는 하루에 16시간 동안 금식을 하고, 나머지 시간에는 보통 먹는 양을 조절하여 식.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음
