비타민D 복용시간1 비타민D 수치가 30이하로 부족, 복용시간 궁금 비타민D는 우리 몸에 중요한 영양소입니다. 이 비타민은 햇빛에 의해 피부에서 합성되며 일부 음식에도 함유되어 있습니다. 그렇다면 비타민D가 부족한 경우 증상은 어떤 것인지, 하루 권장량과 복용시간에 대해서 알아봅니다. 비타민D 수치 부족 증상 비타민D는 우리 몸의 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘과 인의 흡수를 도우며 칼슘으로 인하여 뼈가 강화되고 세포의 성장과 근력발달에 도움을 줍니다. 그러나 비타민 D가 부족해지면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있어요. 지속적인 피로감 활력 부족으로 인하여 일상 생활을 하면서 많이 지치고 힘들며 휴식을 취해도 쉬이 나아지지 않고 여전히 피곤해하는 증상이 있습니다. 근육통 근육의 불편함을 느끼며 통증 유발과 움직임이 힘들어집니다. 일상생활중에 근육통이 발생하는 경우가 있.. 2023. 9. 24. 이전 1 다음
