뼈건강에 좋은 음식1 골다공증 정상수치 낮으면 위험? 뼈 건강을 위한 음식 소개 나이가 들수록 뼈가 약해진다고요? 걱정 마세요! 뼈 건강은 미리미리 관리하면 충분히 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 특히 50대 이후에는 골다공증 예방이 필수인데요. 지금부터 골다공증 정상수치와 뼈건강에 좋은 음식에 대해 쉽고 재미있게 알아보겠습니다. 골다공증 정상수치란?골밀도 검사를 하면 T-스코어(T-score) 라는 숫자를 확인할 수 있습니다. 이 수치는 우리 뼈가 얼마나 건강한지를 알려주는 지표인데요.정상(T-score ≥ -1.0): 뼈 건강에 이상 없음!골감소증(-2.5 : 뼈가 약해지고 있는 단계, 신경 써야 해요.골다공증(T-score ≤ -2.5): 골절 위험이 높은 상태, 즉각적인 관리 필요!심한 골다공증(T-score ≤ -3.0): 아주 작은 충격에도 골절될 가능성이 높음.즉, 골밀.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
