눈충혈 원인및 눈건강에 좋은 음식 소개

조금만 피곤해도 아침이면 눈충혈이 생기고 눈이 침침해집니다. 눈충혈은 왜 생기는 것이며 어떻게 하면 눈건강을 잘 지킬 수 있을지 궁금해지는데요?

 

그래서 오늘은 눈 건강에 대해 알아보겠습니다.

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갑자기 발생한
눈실핏줄이 터지는 눈충혈??
눈충혈의 원인과 눈건강에 좋은 음식 이야기

 

 

눈충혈 원인및 눈건강에 좋은 음식 소개

 

 

 

눈실핏줄이 터지는 눈충혈의 원인은?

눈실핏줄이 터지는 눈충혈은 여러 가지 원인으로 발생됩니다. 아래는 그 원인들에 대한 내용이니 참고해 주세요.

1. 약물 복용의 부작용

 

2. 눈이나 몸의 피로가 누적되었을 때 발생

 

3. 강한 추위에 눈이 노출되어 상함

 

4. 고혈압 증상

 

5. 혈압 상승

 

6. 눈의 건조함과 염증성 질환의 이유

 

7. 스마트폰이나 디지털 기기의 과도한 사용

 

8. 과하게 눈을 비비는 행동으로 인한 외부 자극

 

9. 안약을 남용하였을 경우

 

10. 흡연과 음주

 

 

위의 원인들을 숙지하고 있으면 눈실핏줄이 터지는 눈충혈의 예방에 도움이 됩니다. 만약 눈실핏줄이 터져 눈이 충혈되어 있다면 인근의 안과를 방문하여 전문가의 진찰과 치료가 필요합니다.

 

 

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눈실핏줄이 터지는 눈충혈이 발생하면 어떡해야 할까요?

 

• 냉찜질
• 안약 사용
• 안구의 휴식이 필요
• 눈을 비비거나 외부적인 자극 금지
• 병원치료

 

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눈 건강에 좋은 음식

1. 등 푸른 생선에 함유되어 있는 오메가-3와 비타민A
2. 녹황색 과채에 함유되어 있는 루테인 성분
3. 베리류의 항산화 성분, 각종 아미노산
4. 구기자, 결명자는 눈의 피로와 안구건조증에 효과가 있는 약재임
5. 당근에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서 시력을 보호하는 역할을 함
6. 견과류에는 오메가-3가 풍부합니다.
7. 고구마에는 베타카로틴, 비타민E등의 눈에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있음
8. 아마씨, 해바라기씨앗류에 함유되어 있는 오메가-3, 비타민E, 비타민A
9. 계란에는 루테인, 지아잔틴, 아연, 비타민E등의 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있음

위와 같은 음식들을 섭취하게 되면 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 위의 음식들만으로만 눈 건강이 유지되는 것이 아니니 꾸준한 눈의 건강관리가 필요하며 때에 따라서는 전문가의 도움이 필요한 점 꼭 기억하세요!

 

 

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