목디스크로 인한 손저림과 팔저림 증상

누가 목디스크로 손 저림과 팔 저림 증상을 경험하고 있냐고요? 바로 저!! 저!!랍니다 ㅠ.ㅜ

몇 개월 된 것 같은데 왜 왼쪽 어깨에서부터 손까지 저림 증상이 있을까 내내 궁금해하던 참이에요(궁금해하기만 한 나!! 정말이지 나란 사람 -_-;;;;)

 

참고 참다가 드디어 알아봅니다. 이러한 증상은 왜 생기며 치료방법은 무엇인지를 말입니다. 자 함께 알아보실까요?

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손 저림과 팔 저림 증상이
목디스크 때문이었다고???

 

 

목디스크로 인한 손저림과 팔저림 증상

 

 

 

 

목디스크로 인한 손 저림과 팔 저림 증상의 연관성은?

목디스크란?

목 디스크는 경추의 디스크라고도 불리며 경추 각 세그먼트 사이에 위치한 고밀도의 연결 조직입니다. 

 

목 디스크는 척추의 유연성과 충격 흡수 기능을 제공하며, 경추뼈 간의 움직임을 용이하게 해 주지요.

 

 

디스크는 외부의 강한 충격이나, 불안정한 자세 등에 의해 손상을 입을 수 있습니다. 이러한 상황은 목통증, 경련, 저림, 근력 약화등의 상태를 초래할 수 있습니다.

 

 

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목디스크로 인한 합병증들

1.목통증과 목의 움직임이 힘들어지는 운동범위 제한

목 부위에서 통증이 발생하고, 목의 움직임이 제한됩니다. 이 증상은 특히 목을 돌리거나 머리를 움직일 때 더욱 심해질 수 있습니다. 

 

장시간 같은 자세를 유지하거나, 잘못된 자세로 인해 목에 부담이 가해질 때 더욱 악화되는 경향이 있으니 주의하세요.

 

 

2. 신경근증

척수신경에서 나오는 가지 신경인 신경근이 눌려 생기는 증상으로, 어깨나 팔, 손가락이 아프거나 저리고 힘이 빠질 수 있습니다. (으음.. 제가 바로 이 경우로군요)

 

 

 

3. 척수증

척수신경이 눌려서 생기는 증상으로 팔, 다리 기능과 운동 기능 저하가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

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목디스크로 인한 팔 저림, 손 저림 증상의 치료법은?

1. 약물치료와 물리치료

2. 주사치료와 운동치료

3. 수술적 치료

 

목디스크가 있는 경우 방치하지 말고 조기에 병원을 찾아 진료와 치료를 받기를 권하며 목과 어깨의 골관절염은 적절한 휴식, 얼음 팩 찜질, 물리치료, 진통제등으로 치료할 수 있습니다.

 

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목디스크로 인한 팔 저림, 손 저림 증상에 좋은 운동법은?

1. 목 디스크 운동

• 바르게 엎드린 자세에서 손을 바닥에 댄다.
• 손으로 몸을 지탱하면서 상체를 서서히 위로 올린다.
• 골반을 바닥에 붙이면서 상체를 위로 밀어 올린다. 시선은 정면을 바라보면서 턱은 약간 당긴 상태를 유지한다.
• 복식호흡으로 3~4분 유지한 뒤 처음 상태로 돌아온다.

 

 

2. 경추 스트레칭과 마사지

목과 어깨 근육을 스트레칭을 통하여 풀어줘서 유연성을 향상하면 증상이 개선될 수 있습니다.

 

• 목 스트레칭
  - 어깨에 힘을 빼고 목을 앞으로 숙인 상태에서 시계 방향으로 천천히 목을 돌린다.
  
  - 어깨에 힘을 빼고 양팔을 옆으로 쭉 뻗는다. 손목을 위로 90도가 되도록 하고 손바닥을 쫙 편 다음 어깨 관절을 돌린다는 생각으로 천천히 안쪽에서 바깥 방향으로 돌려준다.
  
  
• 어깨 스트레칭
  - 문 옆에 서서 팔을 들어 올리고 팔이 바닥과 평행을 이루도록 하여 곧바로 들어 올린다.
  
  - 문의 한 부분을 잡고 앞으로 몸을 부드럽게 기울여 어깨 뒤 팔 부분이 확장되도록 하여 가슴, 팔 상위 부분, 앞쪽 어깨 세모근이 스트레칭되도록 한다.
  
  - 30초 동안 멈춘 뒤, 반대 방향도 똑같이 실시한다.

 

 

 

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