건강한식습관3 나를 살리는 습관, 죽이는 습관 by 조승우 책 리뷰 나를 살리는 습관, 죽이는 습관 지금 현재의 나의 모든 결과는 여지까지의 내 습관으로 이루어진 것이다. 그러한 것들중에서도 건강적인 측면에서는 두말 할 나위 없이 명백하다. 현재 내 건강은 여지껏 내가 먹어온 것들, 해온 운동습관, 태도, 기분이나 말투 등의 결과로 이루어진 것이다. 당신은 어떤 삶을 살고 싶은가?무엇을 택하든 모두 자신의 선택이다.다만 중요한 것은 누군가 원하는 방식대로 살지 않고 자신이 원하는 삶을 선택하여 그에 책임을 지는 것이다.그러기 위해서는당신의 마음이 보내는 신호에 귀를 기울여야 한다.마음의 변화를 알아차리고 그것을 조절할 수 있는 것은 오직 자기 자신뿐임을 알 때 진정한 인생의 주인으로 살아갈 수 있다. 나를 살리는 습관, 죽이는 습관 책 소개은 '채소과일식'.. 2024. 12. 16. 일상생활에서 실천하는 건강한 다이어트 팁 일상생활에서 실천하는 건강한 다이어트 팁 건강한 다이어트는 많은 사람들이 가지고 있는 중요한 관심사 중의 하나입니다. 아름다움에 한해서만이 아닌 건강한 몸과 정신을 위해서도 날씬한 몸을 유지하며 체중을 조절하는 것은 매우 중요하지요. 이때 규칙적인 식습관과 운동은 매우 중요합니다. 어렵게만 실천하는 것이 아닌 일상생활에서 실천 가능한 건강한 다이어트 팁이 있다는 거 아시나요? 지금 알려드리는 정보는 무척 간단하지만 꾸준히 실천하기가 어렵다는 게 단점이지만 그래도 다시 마음을 다잡는 계기로 삼으셨으면 좋겠습니다. 우리 건강은 스스로 지켜야 하니까 말입니다. 일상생활 속에서 다이어트를 하고 싶다? 일상에서 실천하는 건강한 다이어트 팁을 알려드립니다. >> 실생활에서 쉽게 할 수 있는 다이어트 팁 5가지 1... 2023. 9. 2. 간헐적 단식은 무엇이며 어떻게 하면 좋을까? 간헐적 단식은 무엇이며 어떻게 하면 좋을까? 코로나 때문에 재택근무를 하다 보니 몸무게가 너무 늘고 있어요. 더 이상 안되겠다 싶어서 고른 다이어트 방법은 간헐적 단식입니다. 기왕 하게 되는 것 잘 알아보고 건강하게 해 보려 합니다. 그래서 알아보고 공부해 봅니다. 함께 보실까요 ^^* 간헐적 단식의 뜻은 무엇일까요? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 음식 섭취를 주기적으로 규제하여 일정 시간 동안 금식 상태를 유지하는 식습관입니다. 쉽게 말해, 특정 시간 동안은 음식을 섭취하지 않고, 일정 시간 동안에만 음식을 먹는 것입니다. 간헐적 단식에는 여러 종류가 있지만, 일반적으로는 일주일에 2~3일 동안 또는 하루에 16시간 동안 금식을 하고, 나머지 시간에는 보통 먹는 양을 조절하여 식.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음
