겨울 건강1 알면 알 수록도움되는 겨울철 건강관리법 이제 본격적인 겨울이 되었습니다. 흩날리는 빗줄기에 조금씩 눈발이 보이던 하루였어요. 알면 알수록 도움 되는 겨울철 건강관리법은 어떤 것들이 있을까요? 모르면 나만 손해!! ㅠ.ㅜ 미리미리 숙지하셔서 건강한 겨울나시길 바라겠습니다. 자~ 이제 시작해 볼까요? 모르면 나만 손해?? 알면 알 수록 도움 되는 겨울철 건강관리법 겨울철 건강관리법 건강 수칙 안내 1. 생활습관 가벼운 실내운동이 필요합니다. 야외운동은 이른 아침엔 피하는 것이 좋고 한낮에는 준비운동을 충분히 한 후 운동 하세요. 적절한 수분섭취가 필요합니다. 골고루 영양분이 함유된 식단으로 식사하셔야 합니다. 습도조절을 위하여 적절한 환기도 필요합니다. 2. 실내환경 실내 적정온동(18~20℃)를 유지하고 건조해지지 않도록 하여야 합니다. 3. .. 2023. 11. 27. 이전 1 다음
