대사 증후군 치료 중 하나인 천천히 먹기, 오래 씹기?
대사증후군의 치료를 위해서는 체지방, 특히 내장지방을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 이를 위해서는 천천히 먹기, 오래 씹기 등도 포함한 여러 생활 습관 개선과 적절한 식사 조절, 그리고 꾸준한 운동이 중요합니다. 대사 증후군의 치료 중 하나인 천천히 먹기, 오래 씹기? 과연 신빙성 있는 이야기일까요 대사 증후군이란 무엇인가 >> 정의 대사 증후군은 여러 가지 신진대사(대사)와 관련된 질환이 동반된 상태를 일컫습니다. 이때 복부비만, 당뇨병, 고혈당, 고혈압, 과중성지방혈증, 혈청 내 고밀도지질단백질(HDL) 저하등이 포함되는 것이죠. 이러한 질병들은 심혈관질환, 2형 당뇨병 발생의 위험도가 올라갑니다. 대사 증후군을 방치하게 되면 동맥 경화, 심근 경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환과 제2형 당뇨병이 발생할 ..
2023. 9. 27.
