적정 수면시간 테스트 사이트

아래는 적정 수면시간을 테스트하여 체크해 주는 사이트 들입니다.

수면을 계산하는 것은 우리의 전반적인 건강에 대해 파악하여 신체를 최적화하고 언제 일어나야 하는지를 더 잘 알게 되면 우리 삶에 엄청난 가치를 더해줄 수 있기 때문입니다.

더 오래 활력 넘치는 삶을 위해 자신의 수면시간을 계산하여 더 건강한 삶을 누리시면 좋겠습니다.

계명대학교 동산병원 수면센터

불면증 불면증 자가진단 0 없다 1 약간 2 중간 3 심함 4 매우심함 ※ 전부 체크하시면 결과가 나타납니다.

goodsleep.or.kr

Sleep Calculator: Ideal Bedtime & Wake Up Times - Sleepytime

Formerly the Sleepytime Sleep Cycle Calculator, this tool will tell you exactly what time to fall asleep and wake up for optimal performance

sleepopolis.com

위의 사이트는 사용자가 일어나야 하는 시간을 입력하면 적절히 잠들어야 하는 시간을 계산해 줍니다.

지금 바로 잠들면 언제 일어나야 하는지에 대한 안내도 계산해 줍니다.

이 사이트는 수면에 관한 몇가지 간단한 질문에 답하면 수면 장애 증상에 대한 위험의 정도를 알려주어 확인이 가능합니다.

레즈메드 수면자가테스트

지금 코골이 및 불면증으로 고민하고 있다면? 레즈메드 수면자가테스트로 수면 장애 증상에 대한 위험 정도를 확인하세요.

www.resmed.kr

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