생강은 특히나 여자에게 좋다고 합니다. 왜냐하면 몸을 따듯하게 해주는 성분이 있기 때문인데요. 생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해서 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따듯하게 해 줍니다. 그렇게 체온이 높아지면 여성의 질병은 많이 사라지고 피부까지 좋아지니 더 이상의 좋은 점이 있을까요? 그러나 과하면 늘 부작용은 생기는 법. 오늘은 생강청 생강차의 놀라운 효능과 그의 부작용에 대해 알아보겠습니다.
생강차를 하루에 2잔씩 마시면 어떤게 좋아질까요?
알면 알 수록 유용한 생강의 효능
알아보겠습니다.
생강차 생강청의 16가지 효능(물론 청이나 차로 섭취하지 않으셔도 무방)
- 몸을 따듯하게 해주어 여성 질환을 예방
여성의 여러 질병은 몸이 찰 때 많이 발생합니다. 특히 생리통과 같은 여성 질병을 벗어나게 도와주는 것이 바로 생강이지요. - 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다.
체온이 1도씩 내려가면 면역력이 30% 이상 떨어져서 각종 질병에 걸리기 쉬운데요. 이때 생강에 들어 있는 성분은 우리 몸속의 백혈구 수를 내리고 혈액의 활동을 촉진하며 면역력을 강화시켜 줍니다. 그러므로 추운 날엔 생강을 마셔주는 것이 효과적이겠습니다. - 수분 조절로 부기 제거에 탁월
우리의 몸은 60% 이상이 수분입니다. 인체의 수분 조절이 제대로 되지 않으면 몸 안에 물이 쌓이게 되고 '수독'현상이 오게 됩니다. 하체가 붓고 상체보다 하체에 더 살이 많은 것도 다 수분 때문입니다. 이때 생강은 몸 안의 각종 기관을 자극하여 땀을 내게 하며 소변을 잘 보게 하여 부기를 빼는데 아주 탁월합니다. - 가래, 기침을 없애는데 좋음
생강의 매운맛의 성분은 '진저롤'과 '쇼가올'입니다. 이 두 성분은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내어 감기를 예방하는 역할을 합니다. 또한 생강은 가래를 없애고 뇌에서 기침을 유발하는 중추신경에 작용하여 기침을 멈출 수 있도록 돕습니다. 그러나 이미 편도선이 많이 부운 상황이라면 따듯한 성분의 생강은 피하는 것이 좋겠습니다. - 좋은 열은 올리고 나쁜 열은 낮추어줌
생강에는 아스피린의 80%정도에 해당하는 해열 효과가 있습니다. 그래서 몸이 차가울 때는 따듯하게 해 주고 몸에 열이 많이 날 때는 그 열을 낮춰주는 자동온도 조절계라고도 할 수 있습니다. - 살균 작용으로 몸속 세균을 내쫓음
생강은 감기 바이러스나 폐렴을 일으키는 세균류뿐만 아니라 무좀의 원인인 진균에 대한 항균 능력도 뛰어납니다. 그래서 원형탈모증이 있는 머리나 무좀이 발생한 발에 생강을 바르면 그 효과를 볼 수 있으며 몸속 회충이나 사상충 같은 기생충에도 효과적입니다. - 혈중 콜레스테롤을 없애줌
생강의 '진저롤'은 담즙 분비를 촉진하여 피 속의 콜레스테롤을 없애주는 효능이 있습니다. - 노화방지에도 효과
인체에 활성산소가 발생하면 노화가 오게 되는데 생강은 항산화 작용이 뛰어나 노화예방에도 좋습니다. 활성산소가 억제되어 노화 예방은 물론 잔병치레도 적어지니 특히 중년여성에게 좋습니다. - 천연 진통제 효과
화학약제의 진통제를 자주 섭취하게 되면 위염이나 위궤양을 유발할 수 있습니다. 그에반해 생강은 아스피린이나 인도메타신 등의 소염 진통제와 거의 비슷한 효과를 보이며 화학약제와 달리 위벽을 보호합니다. 그러니 진통제 대신에 생강을 섭취하여 보시는 게 어떨까요? - 혈액 응고를 억제
혈관을 건강하게 유지하는데에도 생강은 매우 효과적입니다. 생강이 혈소판의 응집을 억제해서 혈전을 막고 그리하여 뇌경색, 심근경색, 고혈압을 예방하고 개선하는 데에도 좋습니다. - 소화 흡수 능력 강화
소화불량이 발생했을때에 생강을 먹으면 도움이 됩니다. 생강은 위장 내벽의 혈액순환을 도와주므로 위장 활동을 촉진하고 소화 흡수력도 높여줍니다. - 식중독 예방 효과
생강에는 위궤양의 원인균인 헬리코박터 파일로리균을 비롯하여 대장균, 살모넬라균, 황생포도상구균 등의 식중독균을 없애주어 식중독에도 큰 예방 효과가 있습니다. - 입덧에도 효과적
생강의 매운맛 성분인 '진저롤'은 메스꺼움을 억제하는 효능이 있어서 임산부에도 좋습니다. - 어지러움과 현기증 예방
생강은 귓속의 혈액 순환을 촉진하여 현기증과 귀울림을 예방하므로 어지러움이 느껴질 때마다 생강차를 마시면 좋습니다. - 우울증 치료
여성의 갱년기 우울증에도 생강은 효과적입니다. 생강에는 기를 열고 우울한 기분을 개선하는 효과가 있어서 한방에서는 우울증 치료에도 사용되고 있답니다. - 몸 안을 깨끗하게 정화 시켜줌
생강은 혈액을 순환시켜 발한, 배뇨, 배변을 촉진하고 독소를 몰아내어 몸 안을 깨끗하게 정화시켜 줍니다.
생강차 생강청의 부작용
- 너무 많이 섭취하게 되면 복통과 설사를 유발하게 됩니다.
- 심한 위염이나 위궤양이 진행 중이라고 생강을 많이 섭취하게 되면 속이 뒤집어지고 따가우며 불이 나는 듯한 증상이 나타납니다. (만약 드신다면 정말 연하게 우려서 섭취하시길 권합니다)
- 입덧에는 생강이 효과적이지만 입덧 이후의 임산부가 생강을 너무 많이 섭취할 경우 자궁수축을 유발할 수 있으니 주의하세요.
- 당뇨로 인해 혈당을 낮추는 치료제를 복용하고 있으신 분은 생강까지 섭취하면 2중으로 혈당을 떨어뜨릴 수 있으니 세심한 혈당체크로 주의를 하며 섭취하시길 바랍니다.
- 치질 환자는 될 수 있는 한 생강의 섭취를 금합니다. 치질환자가 생강을 섭취하게 되면 혈관이 확장하여 오히려 증상이 악화될 수 있기 때문입니다.
- 수술을 앞두고 있는 분들도 2~3주 전부터는 생강의 섭취는 가급적 자제하세요.
- 생강에 알레르기가 있는 분들도 섭취는 주의하십시오.
아무리 좋은 것이라도 제대로 알고 드셔야 합니다. 좋다고 무작정 많이 섭취해 버리시면 오히려 내 몸엔 독이 될 수 있으니까요.
생강의 적절한 섭취량은 일일 2~3g입니다.
생강은 될 수 있는 한 '차게'가 아닌 '따듯하게'섭취하시는 것이 도움이 됩니다.
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