제주도 잎차를 두어 개 선물 받았어요. 하나는 귤껍질 차와 구아바잎 차입니다. 구아바잎 차는 처음 보는지라 바로 물을 끓여서 5개의 잎사귀로 우려 보았어요. 향은 녹차와 쑥, 혹은 민트의 그 어딘가쯤(개인적인 리뷰임돵) ^^의 느낌이고 맛은 약간 떫은맛이 나지만(너무 울렸나 봅니다) 녹차처럼 상큼합니다. 그렇다면 구아바 건잎효능에 대해 궁금하시지 않나요? 같이 한번 보시죠.
제주도 하면 녹차, 귤차만 떠올렸었는데
이번에 구아바 건잎 차를 선물 받고 마셔보니
이또한 너무 좋습니다.
구아바잎차 맛은 어떨까요?
>> 구아바잎차 맛
구아바차는 한라산에서 재배된 사과구아바의 잎을 따서 1년간 발효와 숙성을 거친 후 불에 덖어서 만든 건강차입니다.
약간의 쑥향과 쑥맛이 느껴지므로 풍미도 좋습니다.
>> 구아바잎차 마시는 방법
- 물 1리터를 끓인 후 구아바 건잎을 4~5장 넣습니다.
- 20분 정도 우려낸 후 찻물이 우러나면 잎을 건져냅니다.
- 건져낸 잎은 1번 더 우려 마실 수 있습니다.
- 하루에 1.5리터 이상 수시로 섭취하는 것이 좋습니다.
구아바잎 효능
구아바잎 효능
- 알레르기 비염 예방 및 완화
- 코의 염증을 가라앉혀 주고 코의 분비물이 줄어 들어서 호흡이 편안해지는 효과가 있습니다.
- 알레르기 유발 물질을 억제해서 염증 세포가 분비하는 활성산소를 없애주어 항염증 효과가 뛰어납니다. - 위장 기능 강화
- 탄닌 성분이 풍부해서 위장기능을 원활하게 해주고 구아바 건잎 차를 마시면 설사가 멎고 변비와 소화불량에 효과적입니다.
- 비타민U 성분을 함유하고 있어서 신진대사를 활발하게 하며 위점막을 보호합니다. - 당뇨 예방 및 개선
- 혈중 혈당 수치가 상승되는 것을 억제하는 폴리페놀 성분을 다량 함유하고 있어서 당뇨 예방 및 개선에 효과적입니다. - 관절염 예방 및 개선
- 리모넨 성분을 다량 함유하므로 관절염의 예방과 개선에 효과적입니다. - 심장 건강 향상
- 콜레스테롤, 저밀도 단백질(LDL) 수치와 트라이글리세라이드를 낮춰 심장과 혈관 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. - 구강 건강 유지
- 구아바 건잎에 함유된 항 플라크 속성이 구강의 여러 문제를 치료하는데 효과적입니다.
- 치통, 부은 잇몸 등의 구강 궤양을 치료해 줍니다. - 면역력 강화
- 높은 비타민C 함량으로 면역력 증진에 탁월합니다.
- 항 염증 작용과 프로스타글란딘과 같은 염증 분자를 억제하는 물질을 함유하므로 지방 증가를 막아줍니다. - 암 예방
- 비타민C, 리코펜, 케르세틴, 폴리페놀등을 포함하므로 암 예방에 효과적입니다. - 체중감량에 효과
- 비타민C와 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨 배출을 돕는 역할을 해줍니다.
- 체지방을 분해시키는 카테킨 성분이 다량 함유되어 다이어트에 좋습니다. - 탈모 예방에 좋습니다.
- 구아바잎에 다량 들어있는 비타민B 성분은 체내 세포 조직의 재생에 도움을 주어서 모발을 건강하게 만들어 줍니다. - 피부 미용에 탁월합니다.
- 구아바잎에 함유된 폴리페놀 티로시나제의 활성을 억제하여 멜라닌이 생성됨을 막아줍니다. 또한 기미나 주근깨 제거하는 데에도 좋은 작용을 합니다. - 고기 요리시 누린내 잡는 것에 효과
- 고기 요리시 구아바 잎의 가루를 넣어 같이 구우면 누린내를 잡아주며 담백한 육질의 맛을 더 많이 느낄 수 있습니다.
구아바 건잎 차의 부작용
적당량만 잘 섭취하시면 구아바 잎차의 부작용은 거의 없습니다. 그러나 몇 가지 부작용을 알아보자면 아래와 같습니다.
- 과다 섭취하면 소화불량, 설사를 유발할 수 있습니다.
- 구아바잎 추출물을 섭취할 경우 사람에 따라 드물게 울렁거림, 복통, 변비 등의 경미한 부작용이 있을 수 있으니 이런 증상이 나타나면 복용을 중단해 주세요.
- 당뇨약을 복용 중이신 경우에는 구아바잎 추출물의 섭취로 혈당을 추가적으로 감소시킬 수 있으니 어지럼증 등의 저혈당 증세가 나타날 수도 있습니다.
- 임신 및 모유 수유 여성은 섭취에 주의 하셔야 합니다.
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