보통 아침이면 입냄새가 납니다. 아닌 분들도 많지만 대부분 그렇잖아요? 이것은 우리가 자는 동안 입 안에서 박테리아가 번식하며 생기는 것으로 일시적인 현상인 경우가 대부분입니다. 이런 아침 입냄새뿐만 아니라 충치로 인한 입냄새에 대해 알아보며 그 원인과 입냄새 제거 방법은 있는지에 대해 알아보겠습니다.
해도 해도 너무한 불쾌한 입냄새? 해결방법은 없는 걸까요?
아침 입냄새등의 문제, 원인과 효과적인 입냄새 제거방법
입냄새 원인
1. 충치로 인한 입냄새
충치는 입냄새의 주요 원인 중 하나입니다.
- 주기적인 치과 검진으로 충치 치료를 진행하면 입 냄세 제거에 효과적입니다.
2. 음식으로 인한 입냄새
강한 향신료의 음식은 아무래도 입냄새를 유발하게 됩니다. 이는 신선한 과일과 채소의 섭취로서 개선 가능합니다.
3. 구강의 건강으로 인한 입냄새
구강의 건강은 입냄새의 원인으로 아주 밀접한 관련이 있습니다. 주기적인 잇몸과 치아 검진, 치료로써 개선할 수 있습니다.
입냄새는 다양한 원인에 의해 발생하는 것이므로 구강 위생과 음식 선택에 신경을 써야 하며 규칙적인 치과 검진을 통하여 입냄새 제거를 합니다. 그럼에도 지속적인 입냄새가 난다면 다른 쪽 질병도 염두에 두고 반드시 전문가와 별도의 상담 및 진료가 필요합니다.
일상에서의 입 냄세 제거 방법
1. 규칙적인 구강 청결 유지
아침, 저녁으로 치약을 사용하여 꼼꼼하고 깔끔하게 치아를 닦습니다. (가능하면 점심에도요)
칫솔로 혀와 구강 안쪽을 부드럽게 닦아 입냄새를 제거할 수 있습니다.
2. 혀 청소
구강 세정용품으로 혀의 표면에 쌓여있는 세균과 오염물질을 제거하여 입냄새를 개선시킬 수 있습니다.
3. 충분한 수분 섭취
충분한 물을 마셔 수분을 섭취하며 입안을 촉촉하게 유지시켜 줍니다. 이는 입냄새 예방에 간단하며 탁월한 방법 중 하나입니다.
4. 건강한 식습관 유지
강한 향신료 음식 (양파, 마늘 등등)을 피하고, 신선한 과일과 채소를 섭취하여 입냄새를 개선합니다.
향신료를 적게 섭취하시고 균형 잡힌 식습관을 유지하시길 권합니다.
5. 항균 스프레이 이용
항균 스프레이를 사용하여 입냄새를 제거할 수 있습니다. 인체에 무해한 용품으로 잘 선정하셔서 입안을 상쾌하게 유지하시길 권합니다.
위와 같이 일상생활에서 실천할 수 있는 효과적인 입냄새 제거 방법을 소개해 드렸습니다.
이로서 입냄새로 인한 불편함을 최소화하셔서 일상생활에서의 자신감이 up!!! 보내시길 희망합니다.
여러 방법으로도 효과적인 개선을 이룰 수 없고 여전히 불쾌한 입냄새가 지속된다면 치과외적인 검사도 권해 드립니다.
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