일본에서 유행하는 게으름 탈피방법 5가지

긴 재택생활로 인해 삶의 균형이 망가지고 게으름은 더 이상 내려갈 수 없을 정도로 깊어졌네요. 여러분의 삶은 어떠신가요? 혹시 저와 같이 게으름 때문에 고민하고 계신 분이 있으시다면 오늘 올려드리는 글이 도움 되시길 바라겠습니다.

 

일본에서 유행하는 게으름 탈피방법 5가지에 대해 올려드리겠습니다. 찬찬히 읽어보시며 본인의 삶에도 긍정적인 방향으로 잘 적용해 보시면 좋겠습니다.

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일본에서 유행하는 게으름 탈피방법이 있다고?
그게 뭐지??

 

 

 

일본에서 유행하는 게으름 탈피방법 5가지

 

 

 

 

1. 이키가이

삶의 목적 찾기

• 자신의 삶에 의미와 목적을 부여하는것이 중요합니다.
  (삶을 살아가는데 우리의 목적을 발견하고 깨달아야 합니다)
  
  
• 자신만의 이키가이(삶의 이유)를 찾아 실천하면 게으름 극복에 큰 도움이 됩니다.
  
  
• 나의 능력, 열정, 나만의 전문가적 역량이 이 세상에 어떻게 연결되어 있는가를 고민하며 깨닫는 행위입니다.

 

 

 

2. 카이젠

지속적인 개선을 뜻합니다

• 작은 변화와 개선을 지속적으로 실천하는 것이 중요합니다.
  
  
• 하루하루 조금씩 발전하는 습관을 기르다보면 어느 사이 게으름이 극복되어 있을 것입니다.
  (한꺼번에 모든것을 시도하지 말고 매일 작은 개선을 이루는 것이 중요합니다)
  
  
• 한 번에 모든 것을 바꾸는 것이 아니라 작은 습관과 개선의 노력이 꾸준히 지속될 때 긍정적인 좋은 변화는 더욱 확장해 나갈것입니다.

 

 

 

3. 뽀모도로 기법

집중력 향상

• 25분 집중, 5분 휴식의 반복 패턴을 통하여 생산성을 높일 수 있습니다.
  (본인의 각자 역량에 따라 집중시간과 휴식시간을 정해 보세요. 처음부터 너무 욕심부리면 실패할 수 있습니다)
  
  
• 뽀모도로 기법은 시간을 효율적으로 활용하는 좋은 방법이며 집중력을 높이고 할 일을 미루게 되는 게으름을 이겨내는 좋은 방법 중의 하나입니다.
  다시 말하지만 아주 작게 시작하며 집중해 보세요.

 

 

4. 하라하치부

적당량 섭취

• 배가 80% 정도 찼을 때 그만 먹는 습관을 기르는 것입니다.
  이를 통하여 과식 습관을 개선할 수 있습니다.
  (즉, 배가 부르기 전에 숟가락을 놓는 습관입니다)
  
  
• 천천히 먹는 습관을 기릅니다.
  
  
• 하라하치부로 몸의 에너지 수준을 올리고 기분을 상쾌하게 만들 수 있습니다.

 

 

5. 쇼신

초심자의 마인드 갖기

• 모든 일을 초심자와 같이 접근합니다.
  
  
• 초심자처럼 궁금해하고 초심자처럼 모든 일을 대하여 실행합니다.
  
  
• 일 뿐만 아니라 사람들 사이의 관계에서도 늘 초심자처럼 새로운 마음으로 대해야 합니다.
  
  

 

위의 내용처럼 일본에서는 삶의 목적 찾기, 지속적인 개선, 집중력 향상, 적당량의 음식 섭취 등의 방법을 통하여 게으름을 극복하려고 노력합니다. 특히 자신만의 동기부여 방법을 찾아 실행하면 게으름 타파에 아주 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

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