비타민D와 루테인 함께 섭취해도 될까?

영양제를 섭취하다 보면 지금 내가 제대로 먹고 있는 건지 궁금할 때가 있습니다. 몸에 좋으라고 먹는 영양제가 자칫 섭취방법이 잘못되어 오히려 건강을 악화시키는 사례도 많고요.

 

제가 섭취하고 있는 비타민D와 루테인.. 함께 섭취해도 되는지 궁금하여 조사하고 포스팅합니다.

함께 보실까요?

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비타민D와 루테인 함께 섭취해도 될까?

 

 

 

비타민D와 루테인 함께 섭취해도 될까

 

 

 

 

비타민D와 루테인의 병용 섭취는 어떠할까?

1. 비타민D와 루테인의 상화 보완적인 효과

• 루테인과 비타민D는 지용성비타민으로 음식에 함유된 지방 성분과 함께 섭취하면 체내흡수율이 증가됩니다.
  
  
• 비타민D는 눈 건강과 면역 기능에 도움을 줍니다.
  
  
• 루테인은 황반 건강과 시력 보호에 도움을 줍니다.
  
  
• 두 영양소를 함께 섭취하면 시너지 효과를 발휘하여 눈 건강과 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 섭취 시 주의 사항

• 비타민D와 루테인의 섭취량을 고려하여야 합니다. 과다 섭취하지 않도록 주의하세요.
  
  
• 비타민D는 하루 1회, 루테인은 하루 2회 섭취가 좋습니다.
  
  
• 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우 개인 상태에 따라 복용하면 좋을 영양제의 종류와 양에 차이가 있을 수 있으니 의사 또는 약사와 상의하시길 권해드립니다.

 

 

 

 

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