여자 앞머리 정수리 탈모 예방법은 없을까?

나 스스로는 내 앞머리 혹은 정수리를 위에서 바라보긴 어려운데, 어느 날 문득 키 큰 사람이 말했다. "너 탈모 온 거 아니야?" "헉~~!! 나같이 머리숱이 많은 사람이??" 

 

그러나 거울로 뒷머리와 윗머리를 살펴보고 뜨아악~~ 놀랄 수밖에 없었으니.. 두둥!!!

 

쩍 갈라진 나의 가르마 라인.. 만져보니 까칠까칠.. 탈.모.가.맞.았.다...!!!!!!

 

---

 

여자 앞머리 정수리 탈모 치료 방법 없을까?

 

 

여자 앞머리 정수리 탈모 예방법

 

 

 

 

여자 앞머리 정수리 탈모 원인

어떤 원인이 있었길래 이런 결과가 ㅠ.ㅜ

• 스트레스
  스트레스는 혈액순환을 방해하고 이것으로 인해 모발영양이 나빠질 수 있습니다.
  
  
• 잘못된 식습관
  균형 잡히지 않은 영양소가 부족한 음식들의 섭취로 인한 모발 성장 장애문제가 발생할 수 있습니다.
  
  
• 불규칙한 수면습관 혹은 수면부족
  충분한 수면 역시 모발 건강에 영향을 미칩니다.
  
  
• 유전적 요인
  가장 흔한 원인 일수도 있겠습니다 -_-
  
  
• 노화
  나이가 들면서 여성호르몬이 감소하기 때문에 탈모가 발생할 수 있습니다.
  
  
• 환경적인 요인들
  중금속 오염, 환경오염등의 나쁜 환경요건으로 인한 면역력 저하로 인한 탈모가 올 수도 있습니다.

---

 

여자 앞머리 정수리 탈모예방법은?

• 스트레스관리 / 건강한 식습관 유지 / 적당한 운동 / 모발 영양제 사용 / 올바른 샴푸 사용 / 올바른 모발 관리 습관 / 전문가 상담 및 치료
  
  

모발 영양제

1. 비오틴
   비타민B7 또는 비타민 H라고 불리며 우리 몸의 세포 재생을 돕고 모발을 건강히 유지시켜 줍니다.
   
   
2. 아연
   아연은 모낭세포의 성장을 활성화하는데 아주 좋습니다.
   
   
3. 비타민 D
   비타민D는 모낭 건강에 매우 중요합니다.
   
   
4. 오메가-3 지방산
   오메가-3 지방산이 풍부한 식단은 윤기 있고 탄력 있는 모발에 도움을 줍니다.
   
   
5. 철분
   철분은 모낭으로 산소를 운반하는 역할을 해줍니다.
   
   

개인의 상태와 필요성에 따라서 적절한 선택과 섭취가 필요합니다.

 

 

올바른 샴푸 사용

1. 적절한 샴푸 선택(탈모용 샴푸를 선택하세요)
   두피와 머리카락의 상태를 고려하여 신중히 샴푸를 선택하셔야 합니다.
   ** 지성 -  오일컨트롤이 있는 제품 선택
   ** 건성 - 보습 효과가 있는 제품을 선택
   
   
2. 샴푸 사용 빈도
   보통은 1일 1회의 샴푸 사용을 권장합니다.
   특히 외부 활동이 끝난 저녁에 감고 자는 것을 추천드립니다.
   
   
3. 적절한 양의 샴푸 사용
   너무 많은 양의 샴푸를 사용하면 두피가 건조해질 수 있습니다. 동전 크기정도의 양을 사용하여 샴푸하고 충분히 헹궈내세요.
   
   
4. 올바른 샴푸 사용법
   ** 샴푸를 손에 덜어 적절한 거품을 낸 후 골고루 두피에 바르며 마사지해 줍니다.
   ** 미지근한 물로 충분히 헹궈내세요. 너무 뜨거운 물을 사용하게 되면 두피를 건조하게 만듭니다.
   
   
5. 저온 드라이
   너무 뜨거운 바람으로 두피를 건조하지 말고 저온으로 설정하여 건조해 주는 것이 좋습니다.
   
   
6. 머리카락과의 마찰이 적은 베개 커버 이용
   
   

위의 방법으로 탈모를 예방하고 두피와 모발의 건강을 유지시키는데 도움을 주시면 좋겠습니다. 그러함에도 효과가 없고 더 나빠지신다면 반드시 전문가의 상담과 치료가 필요합니다!

 

 

---

함께 읽으면 도움 되는 글들

 

비타민D 정상수치와 부족증상, 주사효능, 가격 알아봐요

설마 나도 혈당스파이크? 뜻과 도움되는 음식 알려드려요

 

뇌과학적으로 접근하는 앤드류 후버만 모닝루틴